大枣吃多了有什么危害吗 不但上火还可能造成糖尿病

2019-10-10 流行彩妆 阅读:

今年来,有一种零食非常流行,那就是红枣夹核桃,这不仅美味,还非常方便进食,一次性帮我们解决了吃红枣要吐核,吃核桃要开核的麻烦。而对于这种零食的原材料,大枣算是其中之一了,大家都知道枣类有补气养血的功效,但任何食物吃多都是会造成对身体的负担的,这个大枣也不例外,那么大枣吃多了有什么危害吗?

一、吃枣不宜过量

大枣不易消化,可经常食用,但不可过量,吃多了会胀气,因此不应当一次性吃过量。

由于大枣水分少,仅为67%(其他常见水果为80%-90%),而膳食纤维的含量为1.9%,明显高于其他常见水果(如葡萄平均为0.4%、苹果平均为1.2%),膳食纤维(尤其是不可溶的纤维素)在胃和小肠中不能被消化,一次摄入量过大时会造成胃肠道不适。并且大枣中的膳食纤维主要集中在皮中,大枣的果肉是脆的,但枣皮是非常薄而硬的,咀嚼时很难彻底捣碎。在进入胃中之后,如果此时胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会造成疼痛或不适。

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大枣吃多了有什么危害吗

二、吃枣过量的危害

大枣容易生湿热,所以有的人吃多了枣会牙疼,有的人会上火,有的人会生痰,有的人会发胖。所以,我们不能因为大枣是长寿果,就每天没事儿都吃一大把,甚至当饭吃。

三、哪类人不宜吃枣

1、痰湿偏盛者

这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振,平时常感觉胃部胀满,严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

2、爱上火的人

这类人体质偏热,经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状,而大枣性味甘温,偏于温补,若大量食用,犹如火上浇油。

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3、感冒初期患者

感冒初期,入侵人体的风寒或者风热之邪正盛,若此时食用大枣,其黏腻的性质常常会导致邪气滞留,造成“闭门留寇”的后果,使得体内的病邪难以驱除,不利于恢复。

4、糖尿病患者

大枣含糖量较多,会使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大枣。

5、儿童

儿童脾胃功能较弱,大枣黏腻,不易消化,多食碍胃,易影响儿童食欲和消化功能。并且大枣糖分过多,容易引发龋齿。

6、有宿疾、食积、便秘的患者不宜多吃大枣。

7、患有龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽的患者不宜食用大枣。

8、由于枣皮纤维含量高,不容易消化,吃时一定要充分咀嚼,不然会影响消化。肠胃道功能不好的人一定不能多吃大枣。

所以吃枣虽然好处多多,但也是很有讲究的,大家要适量进食,如果自己的身体有不适宜吃枣的疾病,大家就还是要忌忌口了。

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