现在的MM不论是在上班还是上课，基本上都是长时间的坐在桌子前，腿部已经很少能得到运动了。长时间的久坐只会让你的大小腿越来越粗喔，粗粗的腿部会让你整个人看起来毫无美感可言。下面小编分享冬季瘦小腿的最快方法，帮助你消灭小腿赘肉，迅速摆脱小粗腿，变身窈窕女郎！
▌不要再翘二郎腿
如果长期坐着办公，双腿会受到很大的压力，加上如果你是一个喜欢翘二郎腿的人，血液循环就会更加受到阻碍，双腿的神经会变得迟钝。这样的结果是营养不能很好地输送到双腿的股骨头上。
解决方法：下班后一边看电视一边做下蹲起立的动作，可以加速双腿的血液循环。
▌双腿夹纸片
居家快速瘦腿，可以在你坐在电脑桌或者书桌前的时候，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力夹着它不让它掉下来，一次坚持20分钟最好。这样子你的小腿内侧很快就会瘦下来，胜利塑造纤细美腿哦。
▌多走楼梯
走楼梯可以拉动小腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。减肥中的女生可以在上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，趁便帮腿部做个减肥。
▌粗盐瘦腿
从市场上购买专用的减肥粗盐，每次洗澡的时候用少许盐在脚踝和小腿部位反复推拿，力度以不引起疼痛为宜。每次推拿的时间为15-20分钟左右，推拿后用温度较高的清水浸泡几分钟，然后将粗盐洗净。如果能使用及膝的坐浴桶推拿和浸泡双脚，效果更佳。
▌多动腿
为什么有些女生跟你一样上班八小时但是腿一点都不肿？这是因为她在你没有注意的时候已经充分运动到了腿部肌肉，你是长时间坚持一个姿势如果不是腿麻了都不懂换的女生吗？小编建议时常更换坐姿或站姿，改变腿部受力的方向和力度，这样对改善腿部血液循环舒缓水肿有很好的帮助。
▌刮肝经
想快速瘦腿，推拿穴位是个不错的选择。每次洗澡的时候，都可以在小腿内侧根部多做推拿，最好顺着小腿往复式推揉。如果能够忍受疼痛，四指并拢，用第二关节刮推效果会更明显。记得要用肥皂水帮助润滑，否则容易擦伤皮肤。
一开始的时候可以做一两次推拿，起初效果不太明显，但是两三次之后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么你离胜利已经不远了，这是你的经络对你作出反应了。此时更要乘胜追击，用关节狠狠地刮拭。正确的姿势：一只脚提起，站在稳定的地方，小腿与地面平行，双手握拳，用关节处刮拭。
▌多泡脚
冬天由于气候干燥寒冷，血液流速会变得缓慢，这对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿，如果在睡前能用热水进行泡脚，再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。泡脚有利于血液逆循环，能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾，预防肿胀和肥胖。
▌洗澡时推拿一会
冷热交替冲刷可以很好地促进小腿的血液循环，帮助燃烧小腿上面多余的脂肪。所以洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲刷两分钟，用手帮小腿推拿；然后换冷水冲刷两分钟，再用手帮小腿推拿。这样反复几次，从而达到瘦腿的目的。
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