萧亚轩私密减肥 2周速瘦12斤的秘诀

2014-06-20 潮流服饰 阅读:

下面,我们一起去分享一下萧亚轩的减肥经验,随着Elva一起享瘦。

萧亚轩私密减肥 2周速瘦12斤的秘诀

Elva瘦身妙招

Elva瘦身妙招

看着她纤细的身形,你一定不会相信Elva是个不忌口的人,大家会吃的麻辣锅、炸物、饮料,她都来者不拒,难道是因为天生丽质的关系,所以怎么吃都不会胖吗?答案是否定。

以前,她和大部分的东方女性一样,有着梨型身材的懊恼,对于自己粗肥的小腿,Elva曾经一度不敢在公开场所穿短裤,或是短裙。直到进入演艺圈后,为了让自己在萤光幕上的形象更趋 完美 ,Elva下定决心开始减肥。

一开始,她实行超低卡的节食减肥法,虽然体重快速下降,但随之而来的是体力变差,抵抗力降弱等副作用,更惨的是连胸部也随着大幅缩水。并且,过低的热量摄取让她不可避免得面临到复胖问题。减肥总是反反复复怎么办?

不挑食安康瘦:侧重吃得好而非吃得饱

萧亚轩私密减肥 2周速瘦12斤的秘诀(2)

不挑食安康瘦

不挑食安康瘦

Elva承认她是个贪嘴的人,每天饿肚子对她而言简直是件苦到不行的差事,加上不断担心复胖问题,使她意识到超低卡减肥方法其实不适合自己,但身为明星,她又必需时时维持亮丽形象。

幸好这时,因为曲风逐渐偏向舞曲,让她面临到大量的舞蹈训练,在热量快速消耗的情况下,她发现只要多动,其实不需要过度节食,也能轻松瘦下来。

在非宣传期的时候,Elva十分讲究每餐的内容,通常早餐和午餐会合并,尽可能吃得丰富些,让身体所需要的养分都可以在此时获得满足。晚餐Elva也是照常吃,但淀粉量相对减少,对她来说,吃东西是享受食物,而非只是为了填饱肚子。

就像她可能会花1个下午,把五颜六色、各式各样的蔬果洗干净,切成蔬菜棒,调一些清淡可口的酱料,在晚餐时间慢慢享用。

旁人看来或许很单调无味,但Elva却深深爱上不同蔬果带来的不同口感,伴随细嚼慢咽的品尝,微淡的蔬果香甜在口中缓缓散开。如同法国女人一样,Elva要的是吃得好而非吃得饱。

宣传期的时候,因为常要跑通告,所以用饭的时间地点都很不固定,有时候可能吃1、2口又要继续上阵。

虽然已经贵为大明星,但Elva不喜欢造成别人的困扰,因此,她几乎不挑食,别人帮她筹备什么她就吃什么,有时候没吃完,还会打包留到下1餐继续吃,时常1碗粥就可以让Elva吃1成天。

妈妈牌法宝:助她养成美白无暇肌

萧亚轩私密减肥 2周速瘦12斤的秘诀(3)

妈妈牌法宝

妈妈牌法宝

许多看过Elva素颜的人,都会惊叹于她的好皮肤,似乎看不到毛细孔般,又白又嫩。但Elva表示,这都要归功于萧妈妈。

从小萧妈妈就会规定Elva每天起床后一定要先喝2大杯水,喝完水后再喝1杯牛奶。小时候的她不懂妈妈的用心良苦,长大后才了解当初妈妈的坚持,多年的喝水习惯让她每天都能顺畅排便,搭配上养颜圣品牛奶,造就她现在白净无暇的肌肤。Elva介绍说她最近一直在用圆素胶原蛋白的产品,圆素胶原蛋白是由中科院研发推荐使用的无毒无害的保健产品>>>

出道后,萧妈妈也会三不五时炖鸡汤给Elva补身体。Elva十分喜欢吃一些富含胶质的食物,所以鸡汤里面,常会出现很多只鸡爪,那是萧妈妈的爱心。

除此之外,Elva另有1项奥密食材也是她的最爱,不外很怪异喔!

一般人一定无法想像,答案是鸡冠。很多女生会觉得鸡冠恶心,殊不知里面包含了满满的胶原蛋白,吃的时候沾一些酱油,既低卡又能养颜美容,Elva十分推荐大家试试看。

如果是因为鸡冠外型不敢吃的女生,可以试着把外面的皮扒掉,切成小块小块,吃起来的口感跟猪脚很类似。

勤练普拉提:减重之余找到抒发窗口

萧亚轩私密减肥 2周速瘦12斤的秘诀(4)

勤练普拉提

勤练普拉提

对Elva而言,一开始的爆红到后来经历脚伤的事件,让她深深了解挫折的滋味,幸亏她有个法宝伴她走过每1个低潮,那就是普拉提Pilates。

Elva曾因为学舞而前往纽约,却发现当地优秀的舞者都靠普拉提来热身,好奇心的驱使之下,Elva一尝试就爱上了这个神奇的运动,靠着它在2个礼拜内大瘦6kg,而那一阵子的发片压力,也逼得Elva喘不气来,藉由肢体的伸展,间接舒缓了她的情绪,让她在雕塑身材的同时,也找到了心灵的出口。

萧亚轩私密减肥 2周速瘦12斤的秘诀

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