【白领贷】白领久坐 多半都是梨形臀

一、饭后简单几招，小腹便便快远离

1.双手握拳放在腹部

2.往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹

3.简单来回重复5到10分钟

Office族在吃完饭后来几招这样的简单 推拿 ，不只可以时小腹运动到，也不会太激烈，还可以刺激肠道的蠕动哦！

二、击退葫芦型身段

1.双手握拳,往大腿内侧转圈圈

2.以同样方式往外转向膝盖

3.简单重复5到10分钟

葫芦型身段身段一直都是亚洲女性的烦恼和痛处，这个推拿可以防止脂肪的堆积，尤其可以解除大腿内侧隐藏的脂肪。

三、办公室“保胃”战

在办公室里面，偶然候会有点闷热。这个时候，记着不要老是喝冰冻饮料！若是经常让胃道感觉寒冷，身体反而会出动更多的脂肪来掩护肚子。

四、纵然久坐也要打造完美腹部

此刻开始调整你的座椅，直到你的臀部高于膝盖1到2英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有 向前 的力量。

你也可以选择直坐，双脚平平的放在地板上。一条腿用力抬起来，让它与地面平行，然后放松一下那只脚，坚持5秒钟。慢慢放下(用5秒钟把它恢复到初始位置)，然后换另一条腿重复这个动作。

五、远离视线，管住嘴巴

康奈尔大学的一项研究成绩表示，把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中比拟，研究对象会多吃70%的糖果。因此Office族们千万不要把零食放在桌子上！否则你很容易被它勾引走，进而暗暗胖起来哦。

【白领贷】白领久坐 多半都是梨形臀

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